Wir bringen Sie in Bewegung!
Unter professioneller Anleitung, in entspannter Atmosphäre und in kleinen Gruppen bieten wir Ihnen in unserer erweiterten Praxis auf der Breidenhofer Straße 22 wieder unsere Kurse an. Diese finden jeweils in festen Blöcken von zehn Kurseinheiten statt.
„Es ist der Geist, der sich den Körper formt.“ Friedrich Schiller
Unser neues Kurs-Angebot „Body & Mind“ ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Wir verbinden Übungen aus Pilates, Yoga und dem Core-Training. Damit erreichen wir Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Stabilität durch gezieltes Trainieren der Tiefenmuskulatur und seelisches Gleichgewicht durch Entspannungsübungen und Konzentration auf den eigenen Körper. Die Übungen werden in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen angeboten, daher sind Vorerfahrungen im Bereich Yoga/Pilates nicht erforderlich und können mit einem mittleren Fitness-Level gut ausgeführt werden.
In entspannter Atmosphäre stimmen wir uns mit Atemübungen und Körperwahrnehmung auf die Stunde ein, gehen dann in eine Praxis über mit unterschiedlichen Stundenschwerpunkten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Stabilität und Stressabbau und beenden jede Übungseinheit mit einer Entspannungsübung.
Donnerstags, 18–19 Uhr
120 € für 10 Kurseinheiten
In unserem Kursangebot für Senioren bieten wir ein abwechslungsreiches Programm an Übungen mit und ohne Kleingeräten (Therabänder, Bälle, Hanteln etc.).
Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet.
Im Focus stehen Übungen mit Alltags- und Altersbezug, d.h. wir widmen uns Themen wie der Sturzprophylaxe, Koordination, Kräftigung von Muskelgruppen, die zu Abschwächung neigen. Auch Atem- und Entspannungsübungen werden regelmäßig angeboten.
Mittwochs, 11–11.45 Uhr
120 € für 10 Kurseinheiten
Wenn wir uns falsch belasten oder zu wenig bewegen, können sich unsere Faszien verdrehen oder verkleben. Die Folge sind meist Rückenschmerzen oder Bewegungseinschränkungen.
Dieser Kurs beschäftigt sich mit den lange vernachlässigten Faszien und setzt diese in den Fokus.
Mit einer Kombination aus Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, mit Dehnen, Springen, Federn oder Schwingübungen wird der Körper wieder beweglich gemacht.
Dienstags, 18.15–19.15 Uhr
120 € für 10 Kurseinheiten
Yoga kann das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele durch einen kontrollierten Atem und durch Konzentration verbessern. Angestrebt wird mehr Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit. Sie erhöhen zudem Ihre Beweglichkeit und halten Ihren gesamten Organismus fit.
Auch für Anfänger und Ungeübte geeignet.
Mittwochs, 18–19.30 Uhr
18 € pro Kurseinheit
Unser Yoga-Kurs für Senioren hilft dabei, Fähigkeiten und Kompetenzen zu erhalten oder zurück zu erlangen, die zur Alltagsbewältigung dienen. Steigern Sie mit sanften Übungen Ihre Beweglichkeit und halten Sie sich Ihrem Alter entsprechend fit.
Dienstags, 11–12.30 Uhr
150 € für 10 Kurseinheiten